jak gif

[...] najpierw dokładną lekture z tych linków które Ci podał Michail, a później pogadamy o planie... Trening 4 razy w tygodniu to już za dużo - za mało czasu na regeneracje, a jak jeszcze niektóre partie chcesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu to już wogule masakra o wiele za mało czasu na regeneracje - spalisz mięsnie, a nie je zbudujesz z takim planem [...]

tak jak Gall napisal wszystko sie rozbija o twoje cele tyle ze czesciej sie robi rozpietki na skosnej? no nie wiem... generalnie bylem swiadkiem ze wszyscy na plaskiej robili

Łoooo ludzie... Weź się za trening a nie pytaj o głupoty Jak będziesz ćwiczył plecy to będą szersze. A takie szczególy to niech cię nie martwią.

Bo musi byc odpowiednio testa i provi Darek w jednym poscie to ladnie opisal i sie z nim zgadzam. Jak juz jechac dece to przynajmniej zeby to mialo miec jakis efekt, ktory przyplacamy zayebistym blokiem. A tak mamy sredni blok i chvjowe efekty, dla mnie albo jedziem na maxa albo odpuszczamy dece, sa lepsze srodki, jak juz nandro to lepiej npp.

jak nabieraszs jeszcze masy to deka jak robisz definicje to bold tylko trzeba miec odpowiedni bf do boldka i troche miecha juz na sobie wdlug mnie

Prima Genialny srodek. Na boldzie masy nie zrobisz, poprawisz jakosc. Np cykl metax-enan-mix, w srodku npp i zejsciem winsem mysle jak najbardziej dalby dobra mase. Wszystko zalezy od michy i dawek

Pierwsze co mi sie nasunelo na mysl jak przeczytalem Twoj post to split 2x, nie wiem cemu Ale z takim sprzetem spokojnie mozna ulozyc porzadny plan. Wiec poczytaj chociaz ten temat: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html i uloz wybrany przez siebie plan na podstawie tego linku. Proponowalbym albo fbw, albo split 2x.

jeżeli to wypijesz, to możesz tak robić - wtedy sam ustalasz proporcje jak ze jezeli to wypije, tzn w smaku czy jak? ale ja platki to chyba nie, bo to ma byc przedtreningowy, to niewiem czy owies bedzie ok!, chociaz by najtaniej i najzdrowiej wyszlo a co z przyswajalnoscia? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2010-06-18 22:45:25

[...] już przejść na poziom II, ale ja bym radził posiedzieć jeszcze trochę na obecnym, powalczyć z granicami własnych możliwości. Później Ci to zaprocentuje Myślę, że jak będziesz pilnował techniki to krzywda Ci się nie stanie a ciało z czasem się przyzwyczai. Ew możesz na pewien czas zacząć schodzić nieco płycej niż na maksa Zmieniony [...]

A jakiego to producenta mówisz ? Ogólnie bardzo dobrą relację ceny do jakości mają produkty markowane przez sfd. A co do kapsułek to przelicz jak wygląda relacja ceny za gram prochu i w przypadku kapsułkowym i w proszkowym - ostatnio sprawdzałem to dla bcaa od sfd i różnica jest ogromna. Sam zdecydowanie wolę kapsułki, ale jednak nie za aż taki [...]

Czy ta książka ma jakieś ustalone poziomy treningowe ? Tzn (jak w Lafayu) etap pierwszy dane ćwiczenia, etap drugi inne, etap trzeci jeszcze inne, itd ? Czy może opisane metodologie doboru wg postawionych celów ? Bo nie sądzę, żeby zalecał wybieranie ćwiczeń do treningu wg własnego widzimisię, zwłaszcza początkującym, bo pewnie większość wtedy by [...]

Suple to nie ten dział, ale jak patrze na skład tej serwatki to bardziej mi gainera przypomina (czytaj: mało białka, dużo węgli) no i cena każe się zastanowić, czy to nie aby g**** jakieś. Powtórzę się, ale brałbym od sfd, to sprawdzona i przy tym ekonomiczna marka Edit: Maja nawet swoją stronę: http://www.produkty.sfd.pl/ Zmieniony przez - [...]

przed chwilą pisalem to innej osobie, lukajcie tematy obok Waszych, bo opierają się o to samo, więc po co zakłądać nowy, skoro otrzyma się dop jak w temacie obok stosuj po 3 serie każdego ćwiczenia, po 10, 8 i 6 powtórzeń... cwiczenia: Klatka: wyciskanie na ławce poziomej; wyciskanie na ławce dodatniej; rozpiętki hantelkami na ławce dodatniej [...]

tak jak mówię , pierwsza jedna lub dwie serie są rozgrzewka wiec prawdziwych serii jest tam nawet mniej niż 8 serii , a z tymi trzydziestoma seriami to prawda , poczytaj troche forum to zobaczysz ile tu jest takich głupot także to co ci napisałem jest dobrze dostosowane do twoich potrzeb jakby co to pytaj narqua

Rozbawiasz mnie , ogolnie wszystkie sklepy vitamin shop nie handluja wynalazkami bo nikt sie nie chce bawic w jakis towar bez faktur itp , ale jak masz jakies super okazje to podeslij mi oferte

no raczej jak to określiłeś, na******jąc w worki w domu możesz sobie po pierwsze zrobić krzywde, a po drugie nabawić sie złych nawyków i antytechniki

Jak zwiększyć siłe w ciagu mięsiaca.Prosze pomuście bo nabieram niechęci do kulturystyki 1. JAK PISAL BST, TRENING, ODZYWIANIE, ODPOCZYNEK, O TY POSZUKAJ TW TYM DZIALE, NIE POAJESZ ZBYT DUZO INFO, WIEC I ODPOWIEDZ, NIE JEST PELNA 2. KULTURYSTYKA NIE POLEGA NA ZWIEKSZANIU CIEZARU, RACZEJ NA BUDOWNIU MIESNI I UTRACIE TLUSZCZU (BARDZO KROTKO MOWIAC) [...]

A ja sie podłacze do pytania - mam XP 925 - i po tygodniu prawie juz zjadłem pół puchy - i nie wiem czy tylko mi sie tak wydaje czy co...ale ale była w środku miarka i dzisiaj oblukałem ze jak sie ja wezmie to na jej dnie jest napisane 29,6??? czy to jest pojemność miarki czy po prostu mam jakiegos filma???

nie ma bata we wsi, chcesz być duzy to musisz zdobyć kase na dobre suple, tak jak napisali chłopacy, nie wiem ****a, zrób napad na bank..stań przy drodze, sprzedaj nerke, naprawdę jest sporo mozliwości

Jak bede mial tabelke w domu zerkne bo wiem że bylo wiele wiecej w popularnych i czesto spozywanych produktach ale oczywiscie jak piszesz DOmer